Ausreichend Erholung und Schlaf ist entscheidend für unseren Körper und unseren Geist. Ein erholsamer Schlaf hilft uns dabei, den Alltag mit Schwung zu meistern. Er hält uns fokussiert, fördert kluge Entscheidungen, entfacht unsere Kreativität und vertreibt das Gefühl von Gereiztheit.

Aber nicht nur das – Erholung ist auch ein unschätzbares Gut für unsere Gesundheit. Sie fördert die Muskelregeneration und Hormonausschüttung und füllt unsere Energiereserven auf, um unsere wachen Stunden zu optimieren. Der Schlaf dient aber auch vor allem dazu, unser Gehirn aufzufrischen, sodass wir viel aufmerksamer leben können. Denn nur so können wir den ganzen Tag über mit voller kognitiver Leistungsfähigkeit brillieren. Gönnen wir uns also die wohlverdiente Auszeit, um in jeder Hinsicht in Bestform zu bleiben!