Was hilft gegen Falten? Tipps für den richtigen Lifestyle und Ernährung

Die meisten Menschen wollen möglichst lange jung aussehen und ohne Falten bleiben. Viele sind bereit, einiges dafür zu tun. Hier finden Sie wertvolle Tipps und Inspirationen, wie Ihr Lifestyle zum besten Anti-Aging-Mittel werden kann. 

Was hilft gegen Falten? Reichen gute Gene oder warum altert die Haut?

Gute Gene, viel Wasser trinken und eine gute Feuchtigkeitscreme, lautet die Antwort der Stars, die selbst jenseits der 50 noch beinahe knitterfreie Haut im Gesicht haben. Das stimmt allerdings nur zum Teil. Denn die Gene sind nur etwa zu 20 bis 30 Prozent entscheidend, ob wir früh zu Falten neigen oder nicht.

Der Alterungsprozess der Haut, ob und wann wir also Stirnfalten, Krähenfüße und Co im Gesicht bekommen, hängt auch von unserem Lifestyle ab. Ein Grund für die Alterung jeder einzelnen Zelle im Körper – auch die der Haut - ist die Abnutzung der Telomere. Telomere sitzen auf unseren Chromosomen, also der DNA im Zellkern. Sind die Telomere lang, teilen sich die Zellen gut. Im Alter verkürzen sich die Telomere, die Zellen teilen sich nicht mehr so häufig. Sind die Telomere ganz verschwunden, stirbt die Zelle.

Telomere schützen und länger faltenfrei bleiben

Wer aktives Anti-Aging betreiben möchte, sollte daher seine Telomere schützen. Das funktioniert, indem wir das Enzym Telomerase schützen, das von der Nobelpreisträgerin Dr. Elisabeth Blackburn bereits 1984 entdeckt wurde. Sie initiierte auch eine Studie mit Männern, die ihre Ernährung über mehrere Monate auf eine pflanzenbasierte Ernährung umstellten. Viel Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollwertgetreide, während Fleisch, Milch, Eier und stark verarbeitete Lebensmittel tabu waren. Zusätzlich sollten sich die Probanden moderat bewegen und stressreduzierende Maßnahmen wie Yoga, Atemtechniken oder Meditation machen. Bei einer Blutuntersuchung im Anschluss stellte man fest, dass sich die Aktivität der Telomerase um bis zu 84 % erhöht hatte.

Wie kann man Falten möglichst lange hinauszögern?

Ist die Hautalterung erst einmal da, kann man sie weder mit teuren Cremes noch mit Hausmitteln umkehren. Sie können damit unter Umständen die Haut aufpolstern und dadurch Fältchen bestmöglich glätten. Tiefe Falten lassen sich nur durch Filler und Skalpell entfernen. Um möglichst lange jung und ohne Falten zu bleiben, sollten Sie deshalb folgende Tipps beachten.

• Stress abbauen: Mit einem gelasseneren Lebensstil, Meditation, Yoga oder Muskelrelaxation nach Jacobson können Sie Stress vorbeugen. Gelassenheit verhilft indirekt zu glatter Haut.
• Bewegung: Ein Spaziergang an der frischen Luft erhöht die Sauerstoffzufuhr in den Zellen, hält Muskeln und Gelenke fit und baut sogar noch Stress ab und hilft so Stirnfalten und Co gleich mehrfach entgegen.
• Ernährung: Eine vorwiegend pflanzenbasierte Ernährung soll laut Studie die Telomere der Chromosomen schützen, ja sogar verlängern können. Essen Sie viel Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Vollwertprodukte und verzichten Sie auf Fertiggerichte!

Welche Nahrungsergänzungsmittel können gegen Falten helfen?

Schönheit ist also sogar essbar. Deshalb finden Sie bei Nahani einige natürliche und hochwertige Nahrungsergänzungsmittel, die unter anderem die glatte und straffe Haut unterstützen.

• Telomere Anti-Aging: Dieses Produkt zielt genau auf die Erhaltung der Telomere in den Zellen ab. Es enthält Astragaluswurzel-Extrakt, der Verbindungen enthalten soll, die aktiv helfen können, die Telomere zu schützen.
• Protein Lupinensamen gehört zu den absoluten Superfoods und enthält neben rein pflanzlichen hochwertigen Eiweißquellen jede Menge Nährstoffe sowie Omega-3-, -6-, -7- und -9-Fettsäuren.

Diese Produkte von Nahani können besonders positive Effekte auf die Haut haben, selbst bei Hauterkrankungen wie Rosazea oder trockenen Schleimhäuten. Nutzen Sie die Möglichkeit, Ihre Telomere von innen zu schützen und sorgen Sie so für strahlende und glatte Haut!