Kann man die Sehkraft verbessern? So können Sie Ihre Augen gesund erhalten

Wir starren oft stundenlang auf den Computerbildschirm, haben unser Handy jederzeit griffbereit und entspannen abends vor dem Fernseher.

Das alles strapaziert unsere Augen täglich auf unnatürliche Weise. Im Lauf der Zeit kann das unsere Sehstärke beeinträchtigen. Es besteht aber die Möglichkeit, mit einigen Maßnahmen seine Sehschärfe verbessern zu können. Aber was hilft wirklich und welchen Effekt lösen die Maßnahmen aus? 

Ursachen: Darum kann es notwendig sein, die Sehkraft zu verbessern

Brillen und Kontaktlinsen verbessern zwar die Augen nicht, können aber bei Fehlsichtigkeit als Sehhilfe gute Begleiter sein. Folgende Arten von Fehlsichtigkeit gibt es:

• Kurzsichtigkeit: schlechtes Sehen in der Ferne
• Weitsichtigkeit: schlechtes Sehen in der Nähe
• Alterssichtigkeit (Presbyopie): Alterung der Linse und dadurch reduzierte Sicht in der Nähe
• Hornhautverkrümmung: Verzerrtes Sehen durch ungleichmäßige Lichtbrechung

Bildschirmarbeit gehört zu den häufigsten Faktoren für müde, überanstrengte Augen. Menschen mit höherem Bildungsgrad sollen beispielsweise häufiger an Kurzsichtigkeit leiden.

Diese Bildungsschicht liest mehr bzw. arbeitet öfter am Bildschirm. Deshalb sieht man einen Zusammenhang zwischen Computerarbeit und Kurzsichtigkeit. Die meiste Information ist heute in Büchern, auf Handys und Bildschirmen zu finden. Aus diesem Grund sollen Menschen das Sehen in die Ferne verlernt haben.

Außerdem blinzeln wir weniger bei der Computerarbeit. Die Tränenflüssigkeit wird weniger gut verteilt, die Augen werden trocken. 

Wie kann Augentraining die Sehkraft verbessern?

Augenübungen können die Augen entspannen. Übungen können die Durchblutungen verbessern und eventuell sogar dazu beitragen, wieder scharf zu sehen.

Es gibt eine Reihe Übungen, die speziell die Augenmuskeln trainieren:

• Im Alltag empfiehlt es sich vor allem bei Bildschirmarbeit, bewusst öfter zu blinzeln.
• Achten Sie auch darauf, gezielte Pausen einzulegen und einfach einmal mit geschlossenen Augen
• Machen Sie zwischendurch Atemübungen, um den Stress zu senken. Denn auch das kann sich auf Ihre Augengesundheit negativ auswirken.

Welche Vitamine können Einfluss auf die Sehstärke haben?

Eine gesunde ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, die Sehkraft möglichst lange zu erhalten. Gemeinsam mit sekundären Pflanzenstoffen sollen Vitamine die Sehkraft unterstützen. Folgende Nährstoffe gelten nach Meinung von Experten als besonders gut für die Augen.

• Beta-Carotin:Karotten sind gut für die Augen – das wusste bereits unsere Großmutter. Beta-Carotinoide wirken als Antioxidantien und sollen speziell die Augen schützen. Sie können dazu beitragen, Zellen vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale zu bewahren.
• Vitamin C:Als starkes Antioxidans kann es ebenso hilfreich sein, Schädigung der Zellen durch freie Radikale zu verhindern. Das trägt unter anderem dazu bei, krankhafte Veränderungen der Augen zu verhindern.
• Zink:Es spielt als Spurenelement bei der Regeneration der Sinneszellen eine Rolle. Damit kann es ebenfalls die Sehkraft unterstützen
• Vitamin B12:Vitamin B12 soll dazu beitragen, das Risiko an einer Maculadegeneration zu erkranken, mindern. Bei einem Mangel kann ein erhöhter Homocystein-Spiegel im Blut entstehen. Das wirkt sich womöglich auf die Augengesundheit aus. 
• Omega-7-Fettsäuren:Sie sollen bei trockenen Augen eine Wohltat sein. Dieses Problem entsteht häufig durch Bildschirmarbeit, aber auch durch Wind oder UV-Strahlung. 

Nahrungsergänzungsmittel für Sehkraft und Augen

Wir von Nahani bieten mit dem AUGENKOMPLEX eine optimale Nährstoffversorgung zum Schutz der Augen. Die hochwertige Rezeptur mit Extrakten, Antioxidantien, Carotinoiden, Vitaminen und Mineralstoffen kann hilfreich bei überanstrengten wie beispielsweise ermüdeten Augen sowie beim Nachtsehen und beim Hell-Dunkel-Sehen unterstützen. Vitamin B2 und Zink können zur Unterstützung der Erhaltung der Sehkraft beitragen.

In BETA-CAROTIN von Nahani steckt eine Mischung aus 100 % natürlichen Carotinoiden aus der Alge Dunaliella salina. Als starke Verbündete von Haut und Augen sollen sie bei schädlichen Auswirkungen von Umweltverschmutzung, UV-Strahlung und chemischen Giftstoffen eine gute Unterstützung darstellen.

OMEGA 3/6/7/9 enthält neben Borretschöl, Leinsamenöl und Sanddornöl Fischöl aus Sardinen und Anchovis. Diese einzigartige Kombination versorgt Sie mit wertvollen essentiellen Fettsäuren.

Wenn auch Sie Ihre Sehkraft bis ins hohe Alter erhalten möchten, setzen Sie auf eine gesunde Ernährung und Augentraining! Wir von Nahani bieten Ihnen dazu hochwertige Nahrungsergänzungen, die Ihre Augen optimal unterstützen können.