Jetzt ist sie wieder da, die Zeit, wo wir Aufenthalte und Aktivitäten unter freiem Himmel genießen können. Mit vielen gesundheitlichen Vorteilen: sie bessern unsere Laune, bescheren uns Abstand vom Alltag und geben uns Raum zum Relaxen und Reflektieren. Im Freien zu sein motiviert uns dazu, aktiv zu sein und unsere Naturverbundenheit wieder aufleben zu lassen.
Gleichzeitig sollten wir uns aber auch Gedanken machen, was wir zum Schutz und zur Pflege unserer Haut tun können – nicht nur äußerlich in Form von Sonnencreme, sondern auch von innen!
Vorab ist es wichtig sich in Erinnerung zu rufen, dass die Sonnenexposition unserer Haut durchaus notwendig ist. Wir brauchen sie als Quelle für Vitamin D, das wesentlich ist für gesunde Kochen, die Immunfunktion sowie hilfreich bei der Bewältigung zahlreicher chronischer Krankheiten.
Zuviel Sonne jedoch kann bekanntlich schädlich für die Hautzellen sein, besonders für Menschen mit heller Haut, in fortgeschrittenem Alter oder für jene, die Medikamente einnehmen, was sie anfälliger macht für Verbrennungen und Hautschäden.
Die von unserer Haut aufgenommene Menge an UVA-Strahlung ist 10 Mal höher als die der UVB-Strahlung. Äußerlich angewendete Sonnenschutzmittel wirken sich hauptsächlich blockierend auf die Effekte der UVB-Strahlung aus, für die Blockierung von Photonen aus UVA-Strahlen ist die Wirkung dieser Mittel jedoch beschränkt.
Antioxidantien sind eine großartige Möglichkeit, unsere Zellen vor negativen und entzündlichen Effekten der Sonnenstrahlung zu schützen.
Eine ausgewogene Ernährung, die vielfarbiges Obst und Gemüse enthält, liefert viele verschiedene Antioxidantien. Zur Unterstützung käme auch eine Nahrungsergänzung in Frage.
Carotinoide beispielsweise zeichnen sich besonders durch ihre antioxidativen und immunstärkenden Eigenschaften aus. Das wirksamste unter ihnen ist das Beta-Carotin, ein ungiftiger Vorläufer des Vitamins A, das der Produktion von durch Sonneneinstrahlung entstandenen freien Radikalen entgegenwirkt und andere gesundheitliche Vorteile bietet.
Gesunde essentielle Fette sind ebenfalls eine guter Weg, um Entzündungen und oxidative Schäden im Körper zu kontrollieren. Aus den Samen der Goji-Beere wird ein Öl gewonnen, das die wirkungsstärksten Pflanzennährstoffe zur Vorbeugung gegen Hautalterung beinhaltet, die der Haut mehr Leuchtkraft, Festigkeit und Elastizität verleihen, sie vor Sonneneinstrahlung schützen und sogar dabei helfen können, kleine sonnen- oder altersbedingte Flecken auf der Haut verschwinden zu lassen.
Der Sanddorn wird in der traditionellen chinesischen Medizin seit Urzeiten für die Gesunderhaltung von Haut und Schleimhäuten verwendet und ist von unschätzbarem Wert, um diese Gewebe mit Feuchtigkeit und Nährstoffen zu versorgen und sie zu regenerieren.
Auch äußerlich angewendet besitzt Sanddornöl potente antioxidative Eigenschaften, es schützt die Haut vor freien Radikalen, hemmt entzündliche Prozesse und beschleunigt die Zellregeneration, was hilfreich für die Verbesserung der Hautgesundheit ist.
Haftungsausschluss: Die in diesem Artikel dargestellten Informationen sind nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt und stellen keine medizinische Beratung dar.
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