So können Sie Ihr Gedächtnis verbessern – Vitalpilze und Tipps für Ihr Gehirn

Sie erinnern sich nicht sofort an den Namen eines bestimmten Bekannten? Haben Sie wieder einmal einen Termin vergessen? Oder finden Sie Ihre Schlüssel schon wieder nicht? Eigentlich völlig normal. Unser Gehirn lässt mit der Zeit nach. Das muss aber nicht unbedingt sein. Sie können mit einfachen Methoden Ihre geistigen Fähigkeiten erhalten und das Nervensystem unterstützen.

Darum sollten Sie Ihr Gedächtnis unterstützen und Vergesslichkeit vorbeugen

Die Gehirnleistung unterliegt ebenfalls wie der Körper einem Alterungsprozess. Schon mit 45 Jahren lässt die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns nach.

Alltagssituationen und Erlebnisse werden langsamer verarbeitet. Konzentrations- und Erinnerungsvermögen lassen nach. Wir werden vergesslicher und können uns nicht mehr so gut konzentrieren. 

Wie können wir unser Gedächtnis verbessern?

Die gute Nachricht: Sie können täglich dazu beitragen, Ihre kognitiven Funktionen und geistigen Fähigkeiten zu verbessern. Das umfasst folgende Bereiche:

• Bewegung
• Trinken
• Schlaf
• neue Erfahrungen
• Ernährung

Bewegung für starke Gedanken

Das Gehirn braucht mit 20 % den meisten Sauerstoff im Körper, mehr als die Muskulatur oder das Herz. Sport hilft aber auch, die Sauerstoffbilanz des Körpers zu verbessern. Sie müssen aber keinen Hochleistungssport machen. Im Gegenteil: Meditativer Sport wie Yoga, verbunden mit Atemübungen oder ein Waldspaziergang haben nachweislich einen positiven Einfluss auf das Gehirn.

Trinken für ein gutes Gedächtnis

Speziell bei älteren Menschen wird oft beobachtet, dass zu wenig Flüssigkeit zu Vergesslichkeit führt. Ausreichend zu trinken ist also auch wichtig, um das Gedächtnis auf Trab zu halten.

Im Schlaf Gehirnleistung verbessern

Im Schlaf regeneriert nicht nur der Körper, sondern auch das Gehirn. Erlebnisse und Eindrücke werden verarbeitet, Gelerntes abgespeichert und Unbrauchbares entsorgt. Etwa sechs bis acht Stunden Schlaf brauchen Körper und Gehirn, um sich wieder aufzuladen. 

Gedächtnistraining durch neue Erfahrungen

Den ganzen Tag Kreuzworträtsel zu lösen, ist kein adäquates Gehirntraining. Das Gehirn nährt sich durch neue Erfahrungen. Damit stellt es neue Verbindungen zwischen den Neuronen her.

Sie müssen dazu aber nicht gleich eine neue Sprache lernen. Es reicht, wenn Sie Routinen in Ihrem Alltag ändern, wie beispielsweise einen neuen Weg zur Arbeit nehmen. 

Mit Ernährung das Gedächtnis verbessern

Unser Gehirn braucht Glukose oder Zucker als Energielieferant. Allerdings sollten Sie anstatt auf Süßigkeiten auf gesunde Glukosequellen zurückgreifen. Dazu gehören etwa (Vollkorn)Getreide, Kartoffeln, frisches Gemüse, Hülsenfrüchte oder Fruchtzucker aus Obst.

Eine weitere Energiequelle stellen gesunde Fette dar. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren aus Fisch, Nussöl, Leinöl, Rapsöl, Samen und Nüssen halten Ihr Gedächtnis fit.

Um Informationen weiterzuleiten, braucht Ihr Gehirn außerdem Aminosäuren. Diese stecken in mageren Milchprodukten, Fisch und Meeresfrüchten, Hülsenfrüchten, Sojabohnen, Vollkornprodukten und Nüssen.

Können Vitalpilze die Gehirnleistung verbessern?

Im asiatischen Raum und in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden seit Jahrtausenden Heilpilze zur Verbesserung der Gedächtnisleistung verwendet.

Vor allem der „Igelstachelbart“ (Hericium) oder der Glänzende Lackporling (besser bekannt als Reishi) sollen wahre Gehirnbooster sein. Sie sollen aufgrund ihrer Inhaltsstoffe die Produktion des Nervenwachstumsfaktors (NGF) und der Ummantelung Myelin anregen können. Liegen hier Probleme vor, kann es zu Alzheimer oder Multipler Sklerose kommen.

Der Vitalpilz Reishi wird auch „Unsterblichkeitspilz“ genannt. Er unterstützt das Nervensystem mit Triterpenen, die entspannend und beruhigend wirken können. Außerdem soll er bei Ängsten und depressiven Verstimmungen helfen. Insgesamt sollen Vitalpilze positive Effekte auf die kognitiven Fähigkeiten haben. 

Gedächtnis mit Nahrungsergänzungsmittel unterstützen

Als Naturproduktehersteller stecken wir die geballte Kraft der Vitalpilze in Form von hoch konzentrierten Extrakten in unsere Nahani-Präparate.

• Reishi 500 mg: Die Kapseln enthalten ein hochkonzentriertes Extrakt des Medizinalpilzes Glänzender Lackporling. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird er noch heute als Heilpilz angewendet. Er ist bekannt für sein modulierende Wirkung auf das Immunsystem und gilt als Anti-Aging-Wunderwaffe. Im Speziellen soll er die Gedächtnisleistung unterstützen. Der hochkonzentrierte Extrakt der Kapseln wird durch validiertes Heißwasser-Auszugsverfahren gewonnen. 
• Hericium: Die Kapseln enthalten ein Extrakt des Vitalpilzes „Igelstachelbart“. Im asiatischen Raum wird er auch „Löwenmähne“ genannt und wegen seiner positiven Wirkung auf das Nervensystem geschätzt. Er soll die Gesundheit und Funktion der Gedächtnisleistung nachweislich positiv beeinflussen können. Dazu wird er gerne auch bei Magen-Darm-Beschwerden eingesetzt.

Vergessen Sie Ihre Vergesslichkeit und unterstützen Sie Ihr Gedächtnis mit den natürlichen Präparaten von Nahani! Sie werden sehen, in kürzester Zeit fühlen Sie sich top-fit im Kopf. Bestellen Sie am besten gleich die Vitalpilze Reishi und Hericium von Nahani!