Gesund bleiben und auf ein glückliches Leben freuen – 5 Tipps

„Gesundheit ist nicht alles – aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ Es ist ein Ausspruch vom Philosophen Arthur Schopenhauer, der nichts an seiner Gültigkeit verloren hat. Unser Gesundheitssystem ist darauf ausgerichtet, den Menschen zu helfen, wenn sie krank sind. Für die Vorbeugung vor Krankheiten oder die Gesundheit im Allgemeinen wird aber (noch) relativ wenig getan. Diese Verantwortung liegt hauptsächlich beim einzelnen Menschen selbst.

Ein gesunder Lebensstil kann dafür sorgen, dass wir uns später im Leben fit und gesund fühlen. Aber was ist ausschlaggebend für einen den Lebensstil? Hier finden Sie fünf Tipps, wie ein gesundes und langes Leben gelingen kann.

1. Tipp: Bewegung an der frischen Luft

Sport stärkt nicht nur die Muskeln, sondern kann auch das Immunsystem unterstützen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stoffwechselerkrankungen vorbeugen. Die WHO empfiehlt mindestens 150 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche.

Noch besser ist es, wenn Sie Bewegung an der frischen Luft bei Sonnenschein oder zumindest Tageslicht ausführen. So gelangt jede Menge Sauerstoff in die Blutbahn. Das Tageslicht erhöht den Serotoninspiegel. Die Sonne sorgt für eine Vitamin-D-Produktion und somit für gute Laune und gute Abwehrkräfte.  

2. Tipp: Stressminderung für ein gesundes Leben

Andauernder Stress kann die physische und psychische Gesundheit enorm belasten. Er kann eine mögliche Ursache für psychische und viele chronische Erkrankungen sein.

Legen Sie unbedingt genügend Pausen ein und sagen Sie auch mal Nein! Atemübungen und progressive Muskelentspannung können gegen Stress sehr gut helfen. 

3. Tipp: Schlaf für ausreichend Regeneration

Ein erholsamer Schlaf gehört zu den wichtigsten Säulen für die Gesundheitsvorsorge.

Im Schlaf finden Reparatur- und Regenerationsprozesse statt. Das Immunsystem arbeitet auf Hochtouren. Achten Sie auf mindestens sechs bis acht Stunden Schlaf!

4. Tipp: Soziale Kontakte als Stütze der Gesundheit

Freunde und Familie sind wichtig für die psychische Gesundheit, aber auch für das körperliche Wohlbefinden. Sie sollen das Immunsystem unterstützen und sich insgesamt ausschlaggebend auf das Wohlbefinden auswirken.

Reihe Freunde und Familie daher gerne in der Prioritätenliste etwas nach oben!

5. Tipp: Gesunde Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung beinhaltet täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse. Daneben sollen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente aus Hülsenfrüchten, magerem Fleisch, fettem Fisch und Vollkornprodukten kommen. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, sowie Zucker und Weißmehl! 

Rauchen und Alkohol sind Gift für den Köper. Verzichten Sie auf Zigaretten und gönnen Sie sich, wenn überhaupt, nur hin und wieder ein Gläschen!

Können Nahrungsergänzungsmittel uns helfen gesund zu bleiben?

Wir von Nahani bieten hochwertige Nahrungsergänzungsmittel, die Sie dabei unterstützen können, langfristig gesund zu bleiben.

• ANTIOX-VIT C8-KOMPLEX: Es enthält unter anderem gepuffertes, nicht säurebildendes Vitamin C. Damit gilt es als besser verträglich und kann mit der innovativen Formulierung mit anderen Antioxidantien zur präventiven Unterstützung beitragen. Dazu trägt Vitamin C unter anderem zur normalen Funktion von Blut, Haut, Knochen, Nerven, Zahnfleisch und Energiestoffwechsel bei. Es hilft, die Zellen vor oxidativem Stress und damit vor der Zellschädigung zu schützen.
• ASTRAGALUSWURZEL 8.000: Die wertvollen Inhaltsstoffe in der Astragalus-Wurzel können das Immunsystem ideal unterstützen und dadurch die Lebensqualität erhöhen.
• KOLLAGEN5 PLUS kombiniert fünf bioaktive Kollagenpeptide mit Hyaluronsäure, Vitamin C, Mineralstoffen und Pflanzenextrakten, um die Gesundheit von Haut, Gelenken und Knochen umfassend zu unterstützen, ideal für alle, die ihre natürliche Regeneration fördern und ihr Wohlbefinden stärken möchten.

Gesund zu bleiben, liegt auch in Ihrer Hand

Wenn Sie diese Tipps befolgen, haben Sie die Chancen auf ein langes und gesundes Leben um ein Vielfaches erhöht. 
Sie müssen nichts davon zu 100% einhalten. Heute haben Sie keine Lust zu laufen? Dann gehen sie eben einfach nur spazieren. Wenn Sie ab und an später ins Bett kommen, ist das keine Tragödie. 
Unser Köper verfügt über gute Mechanismen, einige Fehler zu kompensieren. Versuchen Sie einfach, die Dinge zu 80 % richtig zu machen, dann fallen die restlichen 20 % nicht wirklich ins Gewicht. 
Eine gesunde Ernährung, Bewegung an der frischen Luft, erholsamer Schlaf und Familie und Freunde können zu einem langen und glücklichen Leben beitragen. 
Mit den drei Nahrungsergänzungen von Nahani können Sie Ihre Lebenslust, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zusätzlich effektiv unterstützen. 
Sorgen Sie für Ihre gesunde Zukunft vor und bestellen Sie am besten noch heute ANTIOX-VIT C8-KOMPLEX, ASTRAGALWURZEL 8.000 und KOLLAGEN5 PLUS von Nahani!