Die Entgiftung ist ein natürlicher täglicher Prozess, und für die Aufrechterhaltung unserer Gesundheit ist es wichtig, dass dieser reibungslos ablaufen kann.
Die Leber ist unser wichtigstes Entgiftungsorgan und reinigt unseren Körper rund um die Uhr, Tag für Tag. Sie spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Die Anzahl der Giftstoffe und Toxine, welche ihre Zellen tagtäglich aus unserem Blut filtern müssen, steigt kontinuierlich an. Neben den körpereigenen Toxinen sind Genussgifte wie Alkohol und Nikotin sowie Arzneimittel jeder Art eine enorme Belastung für unsere Leber. Hinzu kommen Giftstoffe, die wir meist unbewusst aufnehmen – wie Pestizide, Schwermetalle und Umweltschadstoffe über unsere Nahrungsmittel, unser Trinkwasser und die Luft, oder auch diverse schädliche Zusatzstoffe in Körperpflegeprodukten über unsere Haut.
Es ist daher nicht ungewöhnlich, dass die Leber mit der Zeit mit Giftstoffen und Toxinen überfüllt ist, wodurch ihre Leistungsfähigkeit sinkt. Eine regelmäßige Entgiftung und der Wiederaufbau der Leber helfen dabei, einen optimalen Gesundheitszustand zu erreichen, denn ein gereinigter und entgifteter Organismus ist von entscheidender Bedeutung für das gesundheitliche Wohlbefinden des Menschen.
Einige Ratschläge zur Unterstützung:
- Gemüsebrühen sind für Reinigungskuren sehr geeignet: eine Zwiebel, drei Kohlblätter und ein Bündel Petersilie in einen Liter Wasser ohne Salz geben, während 30 Minuten kochen, sieben, mit etwas Zitronensaft abschmecken und über den Tag verteilt trinken.
- Nahrungsmittel aus biologischem Anbau enthalten bedeutend weniger Schadstoffe, außerdem sollte man Vollkornprodukte Weißmehlprodukten vorziehen und viel Obst und Gemüse verzehren, denn sie liefern viele Vitamine, Mineralstoffe sowie Antioxidantien und aktivieren die Leberentgiftung.
- Auf Alkohol sollte gänzlich verzichtet werden, da dieser die Reinigungsaufgabe der Organe behindert. Sehr fetthaltige Lebensmittel sollten ebenfalls vermieden werden.
- Verschiedene Pflanzen und Nährstoffe haben positive Wirkungen auf die Leber, stimulieren den Gallenfluss und wirken harntreibend, wodurch die Entgiftung unterstützt wird. Pflanzen wie Mariendistel, Löwenzahnwurzel, Gelbwurz, Artischocken, Runkelrübenwurzel und Schwarzer Rettich werden seit Jahrhunderten wegen ihrer nährwertbezogenen und medizinischen Eigenschaften zur Unterstützung der Leberfunktion geschätzt
- In Entgiftungsprogrammen kann es neben den über die Nahrung aufgenommenen Antioxidantien sinnvoll sein, weitere Antioxidantien in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen, wie unter anderem Alpha-Liponsäure, Glutathion oder Vitamin E.
